1. Hãy yêu quý mình
Con không thể sống cách biệt với cộng đồng
Sống vì người khác và môi trường chung quanh
Vậy phải biết yêu quý mình.
Thân mang nguồn tâm vĩ đại
Khả năng hoạt động của nó không ai lường nổi.
Khả năng hiểu biết của nó không đầu mối, không chung cuộc
Khi nó tập trung vào điều gì trước sau cũng sáng tỏ.
Khả năng yêu thương của nó cũng vô tận
Hai khả năng ấy có thể lớn hơn bầu trời.
Nhưng ai biết bầu trời giới hạn ở đâu
Vĩnh viễn con người không thể xác định.
Thế mà chúng lại gởi gắm trong cái thân mấy chục kí-lô
Nhưng cái thân nầy lại khó đặng.
Tâm đã vĩ đại, thân lại khó đặng
Vậy phải biết yêu quý mình.
Yêu quý cả thân và tâm.
2. Phải biết gìn giữ thân
Chức năng của thân giúp cho tâm
Thể hiện năng lực của nó.
Đừng đưa thân đến những nơi dơ bẩn thấp hèn
Đừng để thân chạm vào nơi nguy hiểm
Đừng để thân dơ dáy hôi tanh
Đừng để thân béo phì hay gầy ốm
Đừng để thân lây bệnh.
Hãy luyện tập cho cường tráng
Ăn uống vừa đủ, không quá thiếu quá dư.
Phải mở rộng kiến thức về ăn uống và các hoạt động của thân
Giữ gìn thân tướng cho tốt, cho đẹp
Tự mình là bác sỹ của chính mình.
3. Hãy giữ gìn tâm
Tạm chia tâm theo hai trạng thái cho dễ hiểu:
Trạng thái nguyên thuỷ trong lành không ý tưởng
Trạng thái có ý tưởng.
Trạng thái nguyên thuỷ ví như biển
Trạng thái kia ví như sóng.
Hoặc
Trạng thái nguyên thuỷ ví như bầu trời không mây
Trạng thái kia ví như mây.
Bản chất của tâm là nhận biết và thấy.
Chức năng nầy được thể hiện qua sáu căn của thân.
Thấy biết qua mắt, tai, mũi, lưỡi, thân và ý.
Nếu sáu căn nầy trục trặc
Chức năng tâm sẽ khó phát huy.
Tg Duy Tuệ - 2003
